우울할때 기분전환방법 기분좋게하는법

우울할때 기분전환방법 기분좋게하는법

안녕하세요 트렌드리포트입니다. 오늘은 우울할때 기분전환방법 기분좋게하는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 날씨가 덥고 습하고 이럴 때는 정말 기분이 우울하게되는 경우가 많습니다. 또한 하루종일 짜증이나고 축처지고 아무것도 하기 싫은 상태에 빠지기도 하지요. 저도 요즘에 날씨가 더워서 그런지 그럴때가 정말 많은 것같아요.

우울할때 기분전환하려면 사실 여러가지 방법이 있기는 하지만 모든 사람에게 해당되는 것은 아니라고 생각됩니다. 왜냐면 우울한 이유들이 다들 다르기때문이니까요. 어떠한 상황의 우울이냐에 따라 그 해법이 다르게되지만 오늘은 통상적으로 날씨때문이나 아무이유없이 우울하거나 축쳐질때 이렇게 우울할때 기분전환하기 좋은 방법과 기분좋게하는법에 대해서 알려드리겠습니다.

운동을 하여라

우울할때 기분전환하는 방법 첫번째는 운동입니다. 여기서 말하는 운동은 아주 강한 강도의 운동이 아니라 가볍게 산책을 하고 쳐저있는 몸을 간단하게 움직여주는 행동정도를 이야기하는 것입니다. 몸은 이상하게 움직이지않으면 않을수록 더 기분이 우울해지고 쳐지는데 이럴때 일수록 간단한 산책이나 가벼운 운동은 기분을 좋게해주고 스트레스를 맑게해주는 효과가 있습니다.

사람들과의 대화

두번째로는 사람들과 대화하는 것을 추천합니다. 물론 만나면 짜증만 나는 사람과 대화가 아니라 정말 자신의 이야기를 귀담아 들어주고 그렇지 않더라도 만나면 즐겁고 가볍게 이야기할 수 있는 사람이라도 좋습니다. 누구라도 만나서 자신의 일상이나 필요없는 수다를 떨어보시기 바랍니다. 사람은 많은 사람들을 만나면 만날수록 자신의 감정을 컨트롤하기 좋아진다고 합니다.

취미생활을 즐겨라

따분하고 아무것도 할것없이 티비나 컴퓨터만 붙잡고 있다보면 오히려 기분이 다운될때가 많습니다. 자신이 즐길 수 있는 취미생활을 하시기 바랍니다. 요리를 하거나 바느질이나 음악을 듣거나 뜨게질을 하거나 기타를 치거나 이 세상에는 정말 할 수 있는 일들이 많이 있습니다. 자신이 알차게 시간을 보낼 수 있는 취미를 만들어보시기 바랍니다.

최대한 지금 자신을 귀찮게하는 일부터 끝내라

마지막으로 소개할 우울할때 기분전환방법 기분좋게하는법은 제일 중요한 포인트라 할 수 있습니다. 위에서 말한 휴식도 자신이 신경쓰고 있는 일을 끝내지 않은 상태라면 편안하게 할 수 없을 것입니다. 최대한 자신이 신경쓰고 스트레스를 받게하는 일을 끝내시기 바랍니다. 그리고 편안한 마음으로 휴식을 즐기시기 바랍니다. 마지못한 일들이 있다면 쉬는 내내 생각이 나서 오히려 더 힘들게 할수도 있으니 꼭 머리를 비우고 쉬시기 바랍니다.

기분을 이렇게 좋게하고 기분전환하는 방법은 여러가지가 있습니다. 무엇보다 자신에게 가장 맞는 방법을 찾으시면 좋겠죠? 저도 스트레스를 푸는 방법이 하나있는데 그것을 노래방이나 오락실노래방을 가서 목이 쉴정도로 노래를 부르고 오는 것이랍니다. 이렇게 하면 하루에 스트레스 받았던게 한번에 다 날라가는 기분이 들어서 굉장히 좋거든요. 아무튼 지금까지 우울할때 기분전환방법 기분좋게하는법이었습니다. 스트레스로부터 잘 이겨내는 하루가 되시길 바랍니다.